Каждое лето мы ждем жарких дней, а потом ругаем погоду почем зря: и душно, и тяжело, и нечем дышать, и вообще, лучше бы уже похолодало. Жара может быть опасна для пожилых, детей, людей с хроническими заболеваниями. Но и всем остальным расслабляться не стоит: если не соблюдать простые правила, в жаркие дни можно нанести серьезный вред своему здоровью.
Собрали для вас четыре полезных текста, которые помогут справиться с жарой, избежать теплового удара и других неприятностей. Пусть лето дарит только приятные эмоции!
Как избежать теплового удара, и что делать, чтобы помочь пострадавшему
Наиболее комфортной температурой окружающей среды для человека считается 17-25 градусов выше нуля. Когда столбик термометра достигает отметки, соответствующей нормальной температуре нашего тела – 36 градусов, и тем более когда он поднимается выше, организм уже не справляется сам с терморегуляцией. Страдает обмен веществ, на пределе возможности работают сосуды и сердце, страдает мозг и пищеварительная система. О том, что делать, когда погода заставляет вас страдать, в материале «Ударила жара: как защититься от теплового удара» рассказывает Марина Солодовникова.
Вот симптомы теплового удара, которые стоит выучить и, заметив их, реагировать немедленно:
– покраснение и повышенная сухость кожи на лице и теле, отсутствие пота;
– сильная пульсирующая боль в голове с головокружением и нарушением зрения в виде темных пятен, мушек и т.д.
– затрудненное дыхание, ощущение нехватки воздуха;
– выраженный упадок сил, снижение физической активности;
– учащенное, но слабое сердцебиение, иногда с перебоями;
– болезненные сокращения мышц, спазмы;
– приступы тошноты, рвотные позывы, расстройство кишечника;
– в критических состояниях – возникновение галлюцинаций, судорожных припадков, неконтролируемых мочеиспускания и дефекации, а также обмороки.
Если вы наблюдаете даже один из этих признаков, это повод срочно обратиться к врачу. Пока вы ждете скорую, нужно немедленно переместить пострадавшего в тень, а лучше – в прохладное помещение, и по возможности охладить его с помощью влажных компрессов.
Но лучше – не допускать теплового удара и заранее заняться профилактикой. Для этого:
– В сильную жару постарайтесь не выходить без нужды на улицу, а в доме не открывайте шторы, чтобы дополнительно не нагревать помещение.
– Если необходимо выйти на улицу, надевайте свободную светлую одежду, желательно из натуральных тканей, и головной убор. Также можно завести специальный летний зонтик светлых тонов.
– Не занимайтесь активными видами спорта и тяжелым физическим трудом на жаре.
– Если есть возможность, почаще принимайте водные процедуры.
– Пейте больше. Минимум – восемь стаканов жидкости. Выбирайте воду и фруктовые соки, а от чая, колы и кофе стоит отказаться. Алкоголь – под категорическим запретом.
– Ешьте фрукты. Хорошим выбором будут персики, виноград и соки из них – они помогают восстановить баланс электролитов.
– Дача – лучший выбор, по сравнению с городом, где нагреваются стены домов, асфальт и воздух.
Из материала вы также узнаете, что происходит с организмом в жару и кто находится в зоне повышенного риска.
Как уберечь от жары детей
Отдельная тема – тепловой удар для детей. Дети подвержены перегреву гораздо сильнее, чем взрослые, и родителям важно знать об этой угрозе. Особенно часто тепловые удары случаются на южных курортах, у воды. Но могут поджидать и в городе, даже в прохладную погоду. О том, в каких случаях необходимо быть настороже, в материале «Врачи подозревали инсульт у трехлетнего Владика. Что надо знать о тепловых ударах у детей» рассказывает Вера Тихонова.
Действительно, симптомы теплового удара у малышей могут напоминать инсульт – прежде всего потому, что часто наблюдается спутанность сознания. Не менее грозным признаком становится высокая (до 40 градусов) температура, которая не сбивается никакими лекарствами. Остальные «красные флаги» вы найдете в нашем материале.
А еще узнаете, что помимо теплового удара бывает тепловое истощение – оно нарастает медленнее, но также может привести к тяжелым последствиям. Отличие от теплового удара в том, что у пострадавшего наблюдается холодный пот и гусиная кожа, а остальные признаки – все те же.
Сложность в том, что терморегуляция у детей (а особенно у младенцев) еще несовершенная, им трудно удерживать температуру тела. Поэтому при малейшем нагреве все органы и системы буквально испытывают коллапс.
Кроме очевидных советов: не находиться долго на солнце, надевать головной убор и светлую одежду, есть еще ряд факторов, о которых знают далеко не все.
– Не перегревайте детей за счет дополнительного слоя одежды. Опасаясь, что они простудятся на сквозняке, вы можете довести их до теплового удара.
– Будьте особенно внимательны в жару с младенцами – давайте больше жидкости, раздевайте, купайте.
– Помните, что прием некоторых лекарств также может спровоцировать тепловой удар. Среди них препараты от аллергии и мигрени, бета-блокаторы, диуретики, антидепрессанты и нейролептики, а также препараты, назначаемые при лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Берегите детей!
Какие лекарства опасно принимать в жару
О том, что лекарства могут повысить чувствительность человека к жаре, действительно знают немногие. Между тем, эта проблема может касаться не только детей, но и пожилых людей – в их случае без ежедневного приема тех или иных таблеток не обходится, а вот о скрытых механизмах действия препаратов люди бывают не осведомлены. В материале «Некоторые лекарства опасно принимать в жару» с предупреждением выступают Антон Бриндли и Марина Солодовникова.
Есть четыре группы медикаментов, которые могут повысить чувствительность к жаре и в результате создать ситуацию высокого риска. Все это – таблетки, которые пациенты принимают на постоянной основе.
– диуретики или мочегонные (фуросемид, торасемид, верошпирон, диакарб, гидрохлоротиазид, ацетазоламид, буметанид и другие). Их часто назначают для того, чтобы снижать давление у гипертоников. Беда в том, что диуретики выводят из организма избыток жидкости, а в жару это может быть критично;
– бета-блокаторы (метопролол, пропранолол, атенолол и другие). Их прописывают при учащенном сердцебиении и высоком давлении, а также в некоторых случаях тревожных расстройств. Такие препараты снижают способность сердечной мышцы качать кровь, и в результате страдает естественный процесс рассеивания тепла и самоохлаждения;
– антихолинергетики (оксибутинин, бензотропин, прометазин и другие). Применяются они в анестезиологии, невропатологии и психиатрии, а также при лечении язвенной болезни, колитов, бронхиальной астмы и некоторых других болезней. Они оказывают успокоительный эффект, усиливают действие снотворных, наркотических и болеутоляющих средств. Но в жару антихолинергетики подавляют способность тела потеть и тем самым также препятствуют самоохлаждению;
– антипсихотики или нейролептики (рисперидон, кроме него, это арипипразол, сульпирид, хлорпротиксен, сонапакс). Их используют при различных видах ментальных расстройств, например, при шизофрении, биполярном расстройстве. Антипсихотики также влияют на механизмы температурной регуляции.
Кроме того, есть ряд лекарств, даже разовый прием которых в жару может спровоцировать проблемы. Например, сосудосуживающие (нафтизин, ксимелин, назол, длянос, тизин, називин, отривин) отрицательно влияют на нашу способность потеть. А обычный ибупрофен и ряд антибиотиков (доксициклин, ципрофлаксин и сульфаниламиды) способны увеличивать чувствительность к солнечному свету, что повышает риск ожогов.
Что же делать в этом случае? Неужели на время жары стоит прерывать лечение? Нет, но соблюдать простые правила безопасности необходимо. Какие именно, вы узнаете из нашей статьи.
Чем опасны кондиционеры, и в чем они могут быть полезны
Кондиционеры спасают от инфарктов, оберегают аллергиков и повышают работоспособность офисных сотрудников. Все это – несомненная и доказанная польза от агрегатов, из-за которых летом часто разворачиваются настоящие баталии между коллегами. Но минусы тоже есть, и весомые. О них в материале «Кондиционер помогает пережить жару, но может быть опасен» рассказывают Антон Бриндли и Марина Солодовникова.
Помимо очевидного – опасности простудиться и заболеть в жару, что, согласитесь, неприятно, кондиционеры несут в себе еще много рисков. Большинство из них связаны с тем, что при длительном использовании фильтров без их регулярной чистки, а при необходимости – замены, сплит-системы могут стать благоприятной средой для размножения патогенов.
Самый неприятный «подарок», который можно получить, – это болезнь легионеров (легионеллез). Ее вызывают микроорганизмы рода Legionella. Заболевание протекает с высокой температурой, интоксикацией, поражением легких, центральной нервной системы, органов пищеварения. В некоторых случаях доходит до летального исхода. Легионеллез поражает в основном пожилых, курильщиков, больных ХОБЛ и тех, у кого слабый иммунитет.
Но если болезнь легионеров – недуг сравнительно редкий, то остальные проблемы от кондиционера вы получите с более высокой долей вероятности. Так, может наступить сухость кожи, шелушение и зуд, головная боль, которая возникает от обезвоживания. А если в кондиционер попадет жидкость, в нем может начать размножаться плесень.
Кроме того, привыкнув к прохладе, организм будет с трудом адаптироваться к высоким температурам. И выходить после работы на улицу будет тяжелей.
Поэтому решать, стоит ли включать в жару кондиционер, стоит с осторожностью, взвесив все «за» и «против».
