Основной принцип вашей помощи такой: когда вы приезжаете к родителям в отпуск, вам нужно будет организовать и опробовать все, что потом должно будет крутиться без вас. Дистанционно получается только худо-бедно мониторить и корректировать ситуацию или решать непредвиденные задачи.
Если уже требуется помощник, то можно оформить соцработника и поговорить с ним о том, что нужно делать, описать привычки, предпочтения, особенности родителей. Можно найти благотворительную организацию, которая согласится помогать, или договориться за плату с соседкой, чтобы она приходила готовить, или нанять профессиональную сиделку – в зависимости от ситуации и ваших финансовых возможностей.
Все это требует вашего присутствия, внимания и дипломатии. У вас должны быть прямые контакты и всех помощников, и «независимых экспертов»: хороших соседей (обязательно!), бывших сослуживцев или ваших друзей, которые живут там же.
А еще нужно обустроить дом, позаботиться о безопасности и ввести в рутину полезные привычки.
Лечение и лекарства
Назначения. Мой папа периодически попадал в больницы и выходил оттуда с кучей назначений, которые противоречат предыдущим. Я нашла в папином городке платного терапевта, который помог во всем разобраться. На основе этих разъяснений я составила схему приема препаратов. Переделывала несколько раз, чтобы стало максимально понятно, наглядно и читабельно. Сейчас бы с этой задачей, думаю, легко справился ИИ. Схема лежит у папы рядом с лекарствами.
Контроль приема лекарств. У папы есть таблетница, которая всегда лежит на обеденном столе. Это незаменимая вещь: таблетки можно разложить сразу на неделю по ячейкам (приемам) – утро, день, вечер. Чтобы не вспоминать, принял ли ты сегодня нужную таблетку до ужина или забыл.
Первый раз мы с папой вместе разбирались с новой схемой и раскладывали лекарства на неделю вперед, потом он уже делал это самостоятельно. Если есть помощница, то с ней тоже лучше первый раз сделать вместе.
Давление. Это слабое место практически у всех пожилых людей. Кричать по телефону: «Папа, померяй давление! И запиши, чтоб не забыть!» – бессмысленно. А для врача скорой помощи это будет самый важный вопрос: какое обычно давление, какое – в последнее время.
Поэтому пока вы рядом – купите красивую тетрадку, удобную ручку (а лучше несколько), разлинуйте и начните вести: измеряйте каждый день утром и вечером, цифры записывайте в тетрадочку. Так это войдет в привычку, и есть надежда, что продолжится после вашего отъезда. Если вы приезжаете и застаете в тетради некрасивые скачки – значит, лекарство не работает. Фотографируете страницу, шлете знакомому врачу, платному терапевту или показываете в поликлинике.
В вашей схеме должно быть записано, как действовать в разных ситуациях: графа «Если АД > 140», графа «Если АД > 150», «Если АД < 120».
Звоня из другого города, между делом спрашивайте: «Ну что, какое у тебя давление сегодня?» И телефон местного платного терапевта не теряйте! Если врач оказался толковым, можно время от времени приглашать его на осмотр.
Безопасное передвижение, бытовые удобства
Все, что вы для этого будете делать, зависит от состояния родителей.
Когда мой папа еще выходил из дома, я уговорила его, хотя и с большим трудом, пользоваться скандинавскими палками. Купила, отрегулировала – и папе понравилось! Он чувствовал себя безопасно, мог отдыхать, опираясь на них.
Для похода в магазин были варианты: палки + рюкзак (выбрали вместе с ним на маркетплейсе). Если нужно купить что-то объемное – сумка на колесах + одна палка. Есть модели таких сумок с откидным сидением: присесть, отдохнуть, идти дальше. Есть сумки со специальными колесами, которые легко закатывать на ступеньки.
В квартире место особой опасности – ванная комната и собственно ванна. Специалисты советуют переоборудовать ванную в душевую. Мы не осилили, но обезопасили ванну с помощью таких штук:
– противоскользящий коврик на присосках. Мне кажется, он вообще нужен всем, много несчастных случаев в ванной заканчиваются летально;
– специальное навесное сидение, которое кладется на ванну;
– поручень на стене над ванной, чтобы безопасно вставать;
– ступенька с поручнем, которая стоит на полу. Она очень устойчивая, помогает безопасно заходить и выходить из ванной.
Нужно подумать и об удобстве самых часто используемых в доме вещей. Например, если в комнате стоит диван, который когда-то раскладывали каждый вечер перед сном, то теперь хорошо бы заменить его на удобную широкую кровать с ортопедическим матрасом.
На стулья мы купили толстые сиденья-подушки, на балконе обустроили сидячее место, поскольку балкон – практически единственное место, куда папа сейчас может выйти.
Удобство – это и хороший электрический чайник с регулировкой температуры или термопот, безопасная удобная кашеварка, из которой не убегает молоко, мультиварка, которая сама выключится после приготовления еды и т.д.
Дубликаты ключей
В каком бы сохранном состоянии ни были ваши пожилые родители, живущие отдельно от вас, нужно сделать несколько дубликатов ключей. Комплект должен быть у вашего надежного друга или родственника в том же городе и обязательно – у кого-то из хороших соседей. Если таких нет – найдите, спросите у родителей, познакомьтесь или возобновите старые знакомства.
Дело тут не только в том, что родители могут выйти за хлебом и потерять ключи по пути в магазин.
У нас не раз бывало так, что папа вдруг переставал выходить на связь. Как правило, просто сбоил телефон. Но знаете, даже несколько часов в неизвестности никому не пожелаешь. В таких случаях соседи с ключом незаменимы: зайдут, проверят, убедятся, что все в порядке.
Было и так, что во время разговора вдруг выяснялось, что папино состояние резко ухудшилось. Когда случился инсульт, счет шел на минуты. Вызвали скорую, но папа сам не мог открыть дверь. Пришлось ждать, пока привезут ключи. А часто скорая сразу спрашивает: «Есть кто-то еще, кто нам откроет? На закрытую дверь не поедем».
Безопасность сбережений и квартиры
Одинокий пожилой человек – это всегда мишень для разного рода мошенников. Всегда.
Махинации с квартирой (подложные документы с дарственной и т.д.), телефонные мошенники, продавцы всевозможных «эксклюзивных, по скидке» товаров втридорога, медицинских приборов от всех болезней и ненужных услуг вроде замены электропроводки и установки новых стеклопакетов – мой папа прошел через многое, даже не хочется вспоминать.
Увы, универсальных методов с гарантированной защитой тут нет. Вам нужно будет самим, советуясь с родителями, решать, как вывести их из-под удара.
Квартира. Это самый болезненный пункт. Увы, я знаю старичков, лишившихся дома. Поэтому квартира не должна принадлежать одному только пожилому близкому. Когда мой папа остался один, мы поговорили – и он оформил на меня дарственную. Так что сейчас он живет в квартире, которая юридически ему не принадлежит. Хотя бы здесь я за него спокойна.
Финансы. Папа мой – человек продвинутый, пользуется онлайн-банкингом, делает внуку денежные подарки-переводы и т.д. Но не только внуку. Большая часть денег ушла мошенникам, отчего потом папа сам ужасно страдал, надрывая последнее здоровье. Банки пока не разработали добротный рабочий продукт, защищающий средства пожилого человека. «Контроль переводов» оказался плохим вариантом. Поэтому пока мы договорились с папой так: папины вклады я сняла, положила на свое имя, но – отдельным депозитом. Папа знает, что на любые его нужды есть вклад, которым можно воспользоваться через меня. Если только это не десятая замена двери на «самую надежную и красивую».
А вот пенсией папа распоряжается по-прежнему сам. И хотя все равно случаются контакты с мошенниками, но папе важно чувствовать хотя бы в этом свою самостоятельность.
Мои друзья, у которых старенький папа – любимый клиент всех мошенников, и при этом получает большую пенсию, договорились с ним так: половиной пенсии распоряжается он, а другая половина копится у детей на отдельном «папином» счете и тратится на папины дорогие обследования, больничных сиделок в экстренных случаях и т.п.
Питание
Вкусная еда – один из немногих источников радости в старости.
Папа уже не может ничего приготовить. Помощница старается делать ему что-то диетическое, получается однообразно и скудно. В магазине берут одно и то же, знакомое и привычное.
Здесь мало что можно изменить, но все-таки.
По приезде исследуйте ближайшие магазины, поищите приличные полуфабрикаты и вообще что-то вкусное и новое. Угощайте, давайте познакомиться с тем, что раньше родители не пробовали – как с детьми, понемногу. Что-то новое приживется. Хорошие полуфабрикаты выручают теперь и моего папу, и его помощницу.
Папа полюбил китайские дамплинги в российском исполнении, печеночные паштеты в маленьких баночках (нашли очень хорошие), вместо конфет – маршмеллоу и тыквенные семечки в глазури. Вместо кофе, который папе уже нельзя, заказываю ему на маркетплейсе в пункт рядом с домом растворимый кофе без кофеина. Будем продолжать поиски!
Нужно обязательно делать подсказки, что можно перехватить между приемами пищи: детский порционный кефир, маленькие творожки и т.д. Покупайте сами и напоминайте потом.
Что касается покупки продуктов, то если ваши родители пользуются смартфонами – обязательно установите им приложение с доставкой из ближайшего сетевого магазина и вместе опробуйте. Если у мамы/папы кнопочный телефон, можно заказывать им согласованный набор продуктов из своего города. А за хлебом или спелыми помидорами у них будет повод прогуляться.
Досуг
Это самая трудная часть. Досуг у стариков становится круглосуточным, социальные контакты сводятся к минимуму.
Мы никогда не сможем полностью избавить родителей, которые остались одни, от чувства одиночества. Но важно попытаться разнообразить их время, в котором, как правило, царит один лишь телевизор.
Чьи-то старенькие мамы, я знаю, вяжут, и умные дети привозят им пряжу, заказывают свитерки и носочки для внуков. Кто-то увлекается алмазной мозаикой, кто-то пробует рисование по номерам.
У меня папа совсем не по этой части. Но он до сих пор может починить разные бытовые приборы, и я бессовестно этим пользуюсь. Мне важно, что папа чувствует, как он нужен, как без него – никуда.
Еще он полюбил подаренную ему умную колонку: бесконечно у нее что-то уточняет, слушает любимых певцов, трогательно ее благодарит.
Другая полезная штука – книжное приложение на телефоне. Папа там выбирает и слушает аудиокниги, поскольку читать глазами уже тяжело. Здесь тоже важно много-много раз показать, как пользоваться, подобрать книжки на первое время и потом продолжать советовать новые.
Регулярные звонки, формальные и неформальные
Я звоню папе ежедневно. Он ждет моего звонка, если вдруг пропустила привычное время – перезванивает.
Думаю, глупо учить других, о чем говорить с родителями по телефону. Просто поделюсь тем, к чему пришла сама.
В моих звонках всегда есть формальная часть, а когда повезет – и неформальная.
Формальная – не в смысле дежурная, а обязательная, с регулярными вопросами о папиной жизни: как спал, какое давление, что ел на обед и на ужин, какую книжку слушал и до какого места «дочитал», вообще – как прошел день? У папы есть возможность поделиться впечатлениями о книге, обсудить новости, поговорить о ежедневных мелочах, а у меня – убедиться, что у папы все в порядке. А еще неврологи говорят, что одна из лучших тренировок памяти – вспомнить прошедший день шаг за шагом.
В формальную часть входит и мой рассказ о жизни моей семьи, и особенно – об успехах любимого папиного внука.
Неформальная часть случается редко, она для меня – как золото для золотоискателя. Когда вдруг у меня чуть больше времени, а у папы – чуть лучше настроение, в разговор просачиваются истории и воспоминания. Иногда удается спровоцировать их вопросами: «Пап, а кто был твоим первым начальником, что-то я забыла?» «Слушай, а ты в молодости на танцы ходил? А что вы танцевали? Под какую музыку?» Про музыку я еще и записываю, чтоб потом послушать ее вместе.
В этой части еще и мои благодарности папе – за детство вообще и за конкретные события. А еще – восхищение разными его талантами, слова любви.
Иногда у папы бывают депрессивные настроения.
Тогда я напоминаю ему о всех его достижениях и говорю, сколько он всего успел, какой он молодец, как его все уважали и любили и любят до сих пор. Я знаю, что ему очень важно это слышать и понимать, что он прожил прекрасную жизнь.
Встречи
Хотя бы часть отпуска или праздники я провожу у папы.
Многие потребности можно увидеть только вблизи. Например, что нужна новая одежда, обувь, постельное белье. Или дома что-то поломалось, перегорело, течет кран. Или пора папу стричь. Или окна стали непрозрачными, а шторы – пыльными и т.д.
Про врачей, питание и прочее мы уже говорили.
Конечно, приезд нужен не только для того, чтобы решить накопившиеся проблемы, помочь, завести тот самый мотор, чтобы машина ехала без вас. Главное – это возможность просто побыть вместе, поговорить, порадовать, исполнить хотя бы маленькую мечту.
Приготовить любимую еду, побаловать деликатесами, свозить в ресторан, в гости, на речку и т.д.
Обзвонить вместе по громкой связи друзей семьи.
Посмотреть старые фотографии.
Попросить что-то рассказать и включить запись.
Ну и просто обнять и сказать: «Пап, ты у меня самый лучший».
Рисунки Екатерины ВАТЕЛЬ
