Пожилой отец и его взрослый сын сидят на диване перед телевизором, смотрят старые семейные видео. На экране сын-подросток смеется, обнимает собаку и дурачится, пародируя знаменитого артиста. Тогда, около 30 лет назад, ни отец, ни он сам не могли и представить, что эти кадры когда-то станут пророческими.
Сын в этой истории – австралийский актер Крис Хемсворт, известный по роли Тора во вселенной Марвел. У его отца Крейга Хемсворта диагностирована болезнь Альцгеймера на ранней стадии. Вполне вероятно, что недуг однажды догонит и Криса: анализы показали, что его риск заболеть в 10 раз выше, чем у обычного человека.
Звезда боевиков решил не сдаваться. О том, как он постоянно живет под угрозой страшной болезни и о том, что можно сделать, чтобы снизить риски, Крис Хемсворт откровенно рассказывает публике.
«Мы не говорим о смерти. Думаем, что как-то справимся»
В 2022 году, участвуя в документальном проекте «Без границ», Хемсворт рассчитывал узнать, как продлить жизнь и сохранить здоровье. Результаты исследований оказались тревожными. Генетический тест показал, что у актера есть две копии гена APOE4 – редкий вариант, встречающийся лишь у 2–3% людей и повышающий риск развития болезни Альцгеймера в 8–10 раз.
«Наш план состоял в том, что врачи проведут исследования, объявят мне результаты на камеру, и мы обсудим, как можно улучшить те или иные показатели. Но Питер Аттиа, врач, который участвовал в эпизоде и курировал значительную часть проекта, позвонил нашему режиссеру Даррену Аронофски и сказал: «Я не хочу говорить Крису это на камеру. Нужно обсудить все лично и понять, хочет ли он вообще включать это в шоу». Наш телефонный разговор был довольно коротким, учитывая серьезность темы. Я положил трубку – рядом были мои родители. Они спросили: «Что случилось?» Я рассказал им. У всех было много вопросов, но никто не мог на них ответить. Я не до конца понимал, что думать. Стоит ли мне беспокоиться? Это серьезно?» – вспоминает актер.
Важно понимать: речь идет не о диагнозе, а о предрасположенности. Болезнь остается многофакторной – на нее влияют образ жизни, окружающая среда и возраст, а сами гены могут «включаться» и «выключаться» под воздействием этих факторов. Тем не менее, это открытие стало для актера серьезным ударом.
«Большинство из нас избегает разговоров о смерти, надеясь таким образом ее избежать. Мы все думаем, что как-то справимся. А потом вдруг тебе говорят, что есть серьёзные признаки, указывающие на такой возможный путь – и ты остро осознаёшь реальность. Свою смертность,» – делился он в интервью Vanity Fair в ноябре 2022 года.
Парадоксально, но именно это знание Крис позже назвал благословением: оно дало ему возможность заранее изменить образ жизни и начать заботиться о будущем.
Путешествие к воспоминаниям
У Криса Хемсворта есть все основания бояться, и бояться всерьез. Болезнь Альцгеймера уже коснулась его семьи. Его дед страдал деменцией, а у отца, Крейга Хемсворта, диагностирована ранняя стадия этого недуга. Это заставило актера не только задуматься о себе, но и сосредоточиться на том, как помочь близкому человеку здесь и сейчас.
В 2025 году вышел документальный сериал «Путешествие к воспоминаниям», в котором Хемсворт вместе с отцом отправился в путешествие по Австралии, по местам, где прошло его детство. Эта поездка – часть научно обоснованного подхода, так называемой терапии воспоминаниями. Возвращение к знакомым местам, встреча со старыми друзьями, восстановление забытых историй – все это активирует нейронные связи и помогает поддерживать когнитивные функции.
Идея такого – и буквального, и символического – путешествия в прошлое принадлежит психологу Сураджу Самтани, научному консультанту фильма. Он изучает так называемую «социальную хрупкость» – влияние недостатка общения на развитие болезни. Как отмечает Самтани, одиночество вредно для мозга почти так же, как выкуривание 15 сигарет в день. В то же время социальные связи – один из важнейших факторов, замедляющих развитие хронических заболеваний.
В документальном сериале Хемсворт возвращается с отцом в Буллман – поселок на Северной территории Австралии, где актер провел свое детство. Там его отец когда-то работал с буйволами и даже получил прозвище «Чак Норрис» за бесстрашие.
Во время поездки отец и сын встречались со старыми друзьями, и по мере того как возвращались воспоминания, Крейг становился все более оживленным и вовлеченным – «присутствующим», говорит Крис Хемсворт. Он отметил, что возвращение на родину было похоже на собирание пазла: к концу поездки его отец чувствовал себя гораздо увереннее и свободнее, чем в начале. «Как будто внутри него что-то зажглось», – говорит актер.
Для Криса этот проект стал очень личным. Он – не только о том, как помочь медленно угасающему отцу, но и о том, как понять механизм болезни, которая, возможно, ждет его самого в будущем.
Тренировки, питание и отказ от смартфона
Чтобы предотвратить развитие болезни Альцгеймера, Крис Хемсворт решил полностью изменить свой образ жизни.
Он стал уделять больше внимания качеству сна, снижению стресса и ментальному здоровью. Среди его привычек появились дыхательные практики, а отказ от телефона перед сном стал обязательным правилом.
«В последнее время я понял, насколько важно находить время для себя, без посторонних раздражителей. Просто побыть в тишине… Моя любимая практика – это физическая активность. Она позволяет мне быть в моменте, и одновременно освобождает меня от лишних мыслей», – признается Крис.
Не менее важным актер считает питание, контроль давления и уровня сахара, а также общие противовоспалительные стратегии. Хемсворт существенно изменил свой режим тренировок: «Мой вес сильно колеблется из-за различных ролей. Но на данный момент тренируюсь с меньшей частотой, чем раньше, и включаю больше кардиотренировок и упражнений на выносливость, которые мне нравятся больше, чем тяжелые силовые».
Эти меры имеют под собой научную основу: регулярные физические нагрузки улучшают кровоснабжение мозга и способствуют нейрогенезу, а глубокий сон помогает очищать мозг от бета-амилоида – белка, связанного с развитием болезни Альцгеймера.
«Все меры профилактики – сон, управление стрессом, питание, физическая активность – полезны не только для профилактики болезни Альцгеймера, но и для сердца, и для предотвращения рака. Все это универсальные инструменты», – объясняет Хемсворт перемены, происшедшие в его жизни.
«Я был страшно уязвим»
Но дело не только в тренировках и диете. Результаты генетического исследования помогли актеру изменить жизненные приоритеты. Крис Хемсворт стал реже соглашаться на съемки, чтобы больше времени проводить с семьёй. Он открыто говорит: не хочется однажды осознать, что пропустил детство своих детей ради карьеры.
Крис Хемсворт женат на актрисе Эльзе Патаки и воспитывает троих детей – Индию Роуз, 13 лет, и близнецов Сашу и Тристана, 11 лет. В Голливуде их считают образцовой семьей.
Говоря о своей предрасположенности к болезни Альцгеймера, звезда Голливуда откровенничает: «Это заставило меня задуматься о моих детях. О том, как они растут. О том, как все в их жизнях так драматически меняется. Сейчас я хочу просто остановиться, пережить свои эмоции… Я больше не хочу быть в спешке. Я хочу быть в моменте и ценить все, что передо мной».
В то же время публичное раскрытие своей генетической предрасположенности оказалось для артиста непростым решением. «Меня беспокоило, что я не хотел манипулировать этим или чрезмерно драматизировать, превращая все это в банальную попытку вызвать сочувствие ради развлечения», – говорит Хемсворт.
Он опасался, что зрители перестанут воспринимать его как героя боевиков или усомнятся в неуязвимости Тора. Кроме того, его раздражало, что СМИ нередко искажали смысл сказанного. «Меня это действительно бесило. Мне казалось, я излишне уязвим и поделился чем-то личным», – жаловался он. А в другом интервью чуть позже сетовал: «Сколько бы я ни повторял: «Это не смертный приговор», история все равно превратилась в то, что у меня уже деменция, и я якобы пересматриваю свою жизнь и собираюсь уходить из профессии».
Но решение все-таки было принято. Не скрывать. Не молчать. Говорить открыто. В надежде, что это поможет другим людям внимательнее относиться к своему здоровью.
Разговор о смерти, который помогает жить
Когда на съемках документального фильма «Без границ» Крис только узнал о своих рисках и поломках в геноме, он согласился на тяжелый, но необходимый разговор. В финальном эпизоде проекта он общается с доулой смерти, людьми из службы паллиативной помощи, разговаривает с людьми, которые находятся на грани смерти.
«Я тогда подумал: «Если бы я не знал о своем риске болезни Альцгеймера, я бы не получил возможность изменить свою жизнь». Теперь я благодарен за то, что у меня есть инструменты, чтобы подготовиться и, возможно, предотвратить развитие болезни», – признался актер позже.
Он пока не сообщил своим детям о том, насколько велик его риск встретиться с недугом. «Они пока слишком маленькие. Когда они подрастут, мы, думаю, поговорим об этом».
Но главный урок, который он однажды передаст сыновьям и дочери, Крис, похоже, усвоил: «Нужно жить полной жизнью уже сейчас. С благодарностью и любовью. Не откладывать мечты и путешествия на потом».
Источники:
