Успешная леди, заботливая мать, светская львица – днем. А вечером – бокал, бутылка, графин в одиночку. Можно ли женщине регулярно выпивать алкогольные напитки или это признаки алкогольной зависимости? Героиня нашего материала Марина (имя изменено. – Ред.) поделилась своей историей зависимости и преодоления.
«Мне на вечер нужно было три бутылки вина. И обязательно – четвертую про запас. Об этом я старалась заранее позаботиться. Потому что если мне не хватит ночью, я побегу в магазин, и меня увидят пьяной. А вот этого я боялась больше всего! И поэтому я делала все, чтобы никто не догадался, что я пью вечерами и засыпаю в беспамятстве.
Я ненавидела себя
Мы живем в дорогом ЖК – со своим бассейном, магазинами, стоматологией и так далее. После попойки я вставала рано утром, бежала в бассейн, приводила себя в порядок: прическа «волосок к волоску», макияж, хорошая одежда. И потом уже будила ребенка, готовила завтрак. И завтраки я старалась делать изысканными. Какое-нибудь яйцо пашот с гуакамоле. Я вообще изо всех сил старалась. Чтобы скрыть свое чувство вины за ночное употребление.
Мы ни разу не опоздали утром с дочерью ни на одно занятие. У нее был дорогой частный детский сад и много кружков: театральный, музыкальный, английский, бассейн. Позже – частная школа. Я отвозила дочь, а потом ехала домой и мечтала только об одном – нажать на педаль газа и въехать в отбойник.
Я так жгуче ненавидела себя за то, что опять не сдержалась, опять напилась! Меня останавливало только одно: я случайно кого-то задену и стану виновницей чьей-то смерти. Но не меньше меня пугало, что когда-то все откроется, и на мою дочь ляжет печать «дочь алкоголички». Так я и проводила дни – в огне между этими страхами.
Душа компании
Никто из моего окружения не знал о моем употреблении. В компании друзей я всегда была заводилой, «королевой вечера». Правда, они не знали, что я всегда выпивала дома перед тем, как прийти на встречу с ними. Только так я могла быть раскованной, юморной, уверенной в себе. А уж на самой встрече старалась не пить – наверстывала потом дома.
В классе у дочери я – председатель родительского комитета. Меня там прозвали «Марина-решала»: я могу найти выход из любой ситуации. И вообще все вокруг считали меня идеальной матерью. А я изо всех сил поддерживала этот образ. И просчитывала заранее. Если, скажем, 12-го числа нужно идти с классом в театр, значит, напиться нужно 10-го, а 11-го восстановиться, чтобы не было потом запаха перегара. Я была уверена, что у меня все под контролем».
Идеальная жизнь как ловушка
Специалисты объясняют: для многих женщин их репутация и социальный статус становятся главным препятствием на пути к признанию проблемы. Пока женщина зарабатывает, воспитывает детей, водит их на кружки и выглядит безупречно, она искренне верит, что все под контролем, а употребление алкоголя для нее безвредно.
«Нельзя сказать, что все регулярно употребляющие зависимы. Но и нельзя сказать, что регулярное употребление абсолютно безопасно. Употребление алкоголя всегда несет в себе опасность, – объясняет Наталья Башкатова, консультант по зависимостям Благотворительной программы «Фавор». – Но именно маска суперженщины играет роковую роль.
Чем выше статус, интеллект, образование женщины, тем больше у нее подсознательных защит, не позволяющих увидеть начинающуюся зависимость. «Я же не валяюсь под забором», – говорят они себе. Чем дольше женщина «держит лицо», тем позже она обращается к специалисту и тем сильнее развивается зависимость».
И даже когда женщина начинает понимать, что ее жизнь потеряла управление, она боится обращаться за помощью. Огромное чувство вины перед семьей и детьми, страх потерять статус и репутацию, стыд перед родными и знакомыми не позволяют ей признаться в зависимости. В обществе зависимая женщина – всегда изгой. Если над употребляющим мужчиной посмеются, даже пожалеют, а может, и подбодрят его, то пьющую женщину всегда осудят.
«В нашем реабилитационном центре женщин обычно меньше в шесть раз, – подтверждает Роман Прищенко, директор Центра помощи зависимым людям «Воскресенье». – Правда, последнее время, когда мужчины все чаще уходят на СВО, женщины стали составлять порядка 40% реабилитантов».
Как все началось
Первый раз Марина, по ее словам, попробовала алкоголь в 14 лет: «Я – младшая из трех детей в семье. И мне труднее всех давалась учеба. Старшие братья были золотыми медалистами. А я вечно то буквы путала, то таблицу умножения забывала. Читала текст, а мысли куда-то убегали. Сидела над уроками часами, а потом не могла ничего ответить в классе. Мать злилась, отец бил шнуром от телефона.
И вот однажды, когда родители принимали гостей, я тайком взяла со стола на кухне две бутылки пива и в подъезде их выпила. Мне впервые стало так легко! Впервые отпустил страх.
С тех пор я регулярно покупала пиво. В те времена алкоголь был моим другом. Потом настала студенческая жизнь с ежедневными тусовками, и постепенно алкоголь из друга превратился во врага. А потом было успешное замужество, дорогие отели, хорошая работа (я работаю управляющей сетью магазинов). Но алкоголь на тот момент стал моим хозяином. Перерыв был только на беременность и два года грудного вскармливания. Но когда я закончила кормить, подумала: «А что, полбокала вина-то можно». И понеслось. Пока моя норма не достигла трех бутылок вина на вечер».
Женский путь к зависимости: короче и тяжелее
«Женщины, приходящие к нам на реабилитацию, всегда были заметно моложе мужчин, – комментирует Наталья Башкатова. – Если мужчина может употреблять 15 лет прежде, чем сформируется зависимость, то женщине достаточно 4-5 лет регулярного употребления».
Дело не в женской «слабохарактерности», а в том, как устроен женский организм. У женщин, как правило, меньшая мышечная масса тела, по-другому работают ферменты и гормоны. Из-за этого концентрация алкоголя в крови у женщины (при одинаковом с мужчиной количестве выпитого) будет выше, а выводиться он будет дольше.
К этому добавляется психологическая нагрузка: женщины в целом острее переживают стресс, усталость, тревогу и эмоциональные перегрузки. Алкоголь дает иллюзию обезболивания, и это становится главным мотивом и «крючком» употребления.
Буду пить, пока не засну
«Каждый раз, когда я просыпалась после ночного употребления, – продолжает рассказ Марина, – я обещала себе, что больше такого не повторится. Но к 16-17 часам появлялась мысль «Надо взять винца». Поводом могло быть что угодно: похвалили на работе или сильно устала. И как только эта мысль появлялась – она овладевала мною, как тайфун.
Я машинально доделывала дела, забирала дочь, а в голове было только одно – поскорее выпить. Я знала, что передам дочь мужу, а сама закроюсь на кухне с тремя бутылками вина и буду пить, пока не засну. Как именно засыпала – не помнила. Однажды проснулась с трещиной в ребре: вероятно, упала где-то дома. Но никому не призналась.
Как пыталась «лечиться»
Муж тоже всегда употреблял, но мог остановиться. Когда я сказала, что буду проходить реабилитацию, он искренне удивился: «Зачем тебе это?» Конечно, я и до этого пыталась лечиться. Все наркологи в окрестности были мне знакомы. Я регулярно заезжала к ним на капельницы. Но это же только временное облегчение. Я «подшивалась». Я пробовала вести здоровый образ жизни: бегала по утрам, оплачивала фитнес-тренера. Я ездила на Святую Землю. Ничего не помогало.
Однажды я увидела в нашем ЖК девушку, которую не видела два года. Раньше она содержала стоматологический кабинет, хорошо зарабатывала. А теперь я увидела опухшее, едва узнаваемое лицо, трясущиеся руки, помятый вид. Она жадно пила пиво из банки. И вдруг я ясно поняла, что это я в скором времени. Может, именно в этот момент я оказалась готова к настоящей реабилитации.
В очередном приступе ненависти к себе, я так сильно расплакалась, что не могла дальше ехать. Остановила машину около храма и зашла. До этого я в храм заходила редко, но иконы различала. Я пошла к алтарю и вдруг увидела сбоку икону Пресвятой Богородицы «Неупиваемая Чаша». Не помню, что именно я говорила, как именно молилась. А на выходе увидела маленькое объявление. О наборе на амбулаторную программу для зависимых. Я тут же, как вышла из храма, позвонила туда».
Грань между привычкой и болезнью
Зависимость формируется постепенно. Сначала человек выпивает, чтобы расслабиться после тяжелого дня. Это называется «рекреационный» тип употребления.
Потом он начинает «решать» свои психологические или социальные проблемы с помощью алкоголя, точнее, избегает их решения. Этот тип употребления называется «проблемным».
«Четкой границы, которая обозначила бы переход от бытового употребления к зависимости, нет. Но есть один момент. У любого человека есть богатый набор способов справиться с эмоциями или с проблемой. Но если он раз за разом выбирает именно такой способ – алкоголь, это повод ему самому насторожиться», – поясняет Роман Прищенко.
Если дальнейшее употребление приводит к кризису какой-либо из сфер жизни – семейной или профессиональной, проблемам с полицией – оно становится «злоупотреблением». В конце концов формируются симптомы алкогольной зависимости.
Специалисты диагностируют алкогольную зависимость, если у человека наблюдаются как минимум три из следующих симптомов:
Рост толерантности – привычная доза перестает действовать, и человеку требуется все больше алкоголя для достижения прежнего эффекта.
Абстинентный синдром – при попытке прекратить употребление возникает физический или психологический дискомфорт.
Навязчивое влечение – мысли об алкоголе становятся неуправляемыми, они возникают помимо воли и подчиняют себе все поведение, человек не может отказаться от алкоголя, несмотря на последствия.
Потеря контроля – человек не может остановиться после одной-двух доз, употребление всегда заканчивается тяжелым опьянением.
Пренебрежение обязанностями – рабочие встречи, домашние дела, общение с детьми или друзьями становятся как будто менее значимыми.
Систематическая ложь – человек скрывает количество выпитого, приукрашивает или отрицает очевидное.
Отрицание проблемы – любые попытки указать на зависимость встречают агрессию или обесценивание («я брошу в любой момент»).
Физиологические изменения – в том числе провалы в памяти, когда человек не помнит, что делал и где был накануне.
Новая трезвая жизнь
Марина уже больше года не употребляет алкоголь: «У меня уже больше года трезвости. Я спокойно смотрю в глаза друзьям и соседям. Моя 12-летняя дочь перестала вопросительно заглядывать мне в глаза – раньше она всегда пыталась угадать: «Ты выпила?» А теперь этот страх отпустил и ее.
Я научилась вести дневник чувств, брать паузу, честно признаваться, когда устала. В компаниях я все та же веселушка! Только теперь мне не нужен для этого алкоголь. Муж тоже перестал пить. И оказалось, что в трезвости нам стало сложнее общаться: не о чем говорить. Говорю ему: «Мы с тобой покупали вместе квартиры, машины, ездили в дорогие отели – и все время пьяные». Теперь учимся заново строить отношения – трезвые».
Рисунки Екатерины ВАТЕЛЬ
