У меня возникает паническая атака, когда я вижу собаку, я боюсь громкого лая. Придется отдать собаку, которая пугает ребёнка. Не могу переехать к любимому человеку, потому что боюсь его пса. Хочу помогать в приюте, но свора собак меня пугает.
Тысячи подобных жалоб можно найти в интернете или услышать от знакомых. Но, несмотря на то, что ужас перед собаками портит многим людям жизнь, они редко обращаются к специалистам.
Страх собак – это серьезная нагрузка на мою психику?
Марине 49 лет, и большую часть из них она прожила с ярко выраженным страхом собак, особенно больших. «Лето я проводила у бабушки с дедушкой на Клязьме. Наш дом был поделен на две части: одна принадлежала нам, другая – бабушкиной сестре. У нее на привязи жила дворняга. Мне, маленькой 4-5-летней, собака казалась опасным, непредсказуемым чудовищем. Пару раз Филька – так звали собаку – срывался с цепи. Я помню, как звенела цепь, а Филька несся ко мне. Не знаю, почему так. От собаки меня спасал папа: поднимал над головой. Но с тех пор я боюсь собак, особенно больших», – рассказывает Марина.
Еще одной историей страха поделилась Валентина. Она приехала в Москву из Улан-Удэ в 2000-е. «В родном городе мы с ребятами собак не боялись, скорее они нас. Один раз меня даже кусала собака, кстати, домашняя, но бояться я их не начала. Приехав в Москву, я снимала комнату в районе Кунцево. Остановку автобуса от дома отделял огромный пустырь, на котором обитали стаи собак. Вот их я боялась. Они казались мне неуправляемой силой, с которой я не справлюсь. Я и сейчас боюсь собак и не слишком хочу бороться с этим страхом. Кажется, именно благодаря ему я (несмотря на то, что жалуется весь двор) звоню в городские службы, когда рядом с моим домом, теперь уже в другом районе Москвы, появляются ничейные собаки», – говорит Валентина.
Зоопсихолог, специалист по поведению собак и организатор проекта «Спутник.Дог» по работе с агрессивными, тревожными и другими сложными питомцами Юлия Розова в разговоре с «Милосердием.ru» уточнила, что следует различать страх перед собаками и серьезное расстройство психики – фобию.
Это иррациональная, стойкая и неконтролируемая боязнь собак. Человека с таким диагнозом может бросать в жар при виде собак, подниматься давление, возникать онемение конечностей и много других физических симптомов. Кроме того, при фобии собаки могут вызывать панические атаки.
По данным Всемирной организации здравоохранения от кинофобии (клинической боязни собак) в мире страдает от 1,5% до 3,5% людей, то есть около 120–280 млн человек, для которых этот страх является иррациональным и мешает в повседневной.
Откуда берется страх собак
Одна из самый распространенных причин – травматичный опыт. Это может быть укус собаки, нападение, угрожающее рычание или сильный испуг в детстве, когда психика наиболее уязвима. Даже один негативный эпизод может закрепиться в подсознании и сохраняться всю жизнь.
Человек может перенять страх в детстве, наблюдая за реакцией родителей. Если родитель при виде собаки напрягается, дергает ребенка за руку, говорит: «Не подходи, а то укусит!», малыш усваивает эту реакцию как единственно верную. Часто родители сами пугаются собак, демонстрируют это ребенку, и он копирует это поведение начинает реагировать на животное также, рассказывает психолог Вита Некрылова.
Страх в отношении собак может также возникать, как побочный эффект у тревожного человека или на фоне нервного истощения. Юлия Розова обращает внимание, что работа с фобией или страхом собак должна быть связана именно с этим триггером. Если у человека депрессия, которая вызывала и боязнь собак, то лечить необходимо депрессию, а не кинофобию.
Появлению страха способствует просмотр фильмов ужасов, новостей о нападениях собак, страшные рассказы знакомых – у впечатлительных людей это может стать триггером.
Отношение к собаке в исламе
Избегание собак может быть связано с традициями. Например, мусульмане не контактируют с собаками, так как это нечистое животное, контакт с которым может испачкать человека. Если собака коснется мусульманина или его одежды, ритуальное омовение нарушается, и для совершения молитвы необходимо снова омыться. В повседневной жизни такая традиция приводит к частому одергиванию детей от собак. При этом родитель без долгих объяснений говорит: «Не подходи, укусит». Мусульмане также не должны держать собак дома, поэтому многие дети растут без опыта безопасного контакта с ними. Неизвестность порождает страх.
Иногда кинофобия не имеет под собой реального события, пишет психолог Мария Коробейникова. Страх может базироваться на глубинных чувствах: боязни укуса, заражения бешенством или потери контроля над ситуацией. Собака, особенно большая и активная, может восприниматься как стихия, которую невозможно контролировать.
Нужно ли мне бороться с моим страхом перед собаками?
Если человек один-два раза испугался появления собаки, то в таком случае вряд ли есть основание для обращения к психологу. Проще организовать свою жизнь так, чтобы с ними не пересекаться.
Причины для решения проблемы страха могут быть разными: у партнера есть собака, и речь идет о совместном проживании, в подъезде множество собак, и неудобно ждать лифта, в котором не перевозят собаку, ребенок не может ехать в гости, потому что там щенок.
«Боишься собак – не тусуйся с собаками. То есть если я могу организовать свою жизнь так, что этот страх мне не мешает, то хорошо. Когда страх начинает влиять на качество жизни, тогда с этим есть смысл что-то делать», – комментирует Юлия Розова.
«Иногда люди переезжают в страну, где очень много собак на улице. Например, как в Грузии или Армении», – добавляет психолог.
Что делать, если вы хотите помогать собакам в приюте, но боитесь их
Раз в полгода Юлии Розовой встречается такой необычный волонтер – хочет помогать в собачьем приюте, но боится собак. «Человек способен находиться с собакой один на один, но не может войти на территорию приюта, потому что там много собак и они лают», – поясняет эксперт. Во многих случаях может помочь беседа и объяснение поведения собаки. Когда человек поймет, что происходит, он перестанет бояться. Но такие простые способы подходят далеко не всегда.
Что мне сделать, чтобы перестать бояться собак?
По опыту опрошенных «Милосердием.ru» экспертов, люди редко обращаются с запросом избавиться от страха собак. Причина в том, что большинство из нас просто не знает о возможности разрешить ситуацию, а не обходить годами по широкой дуге на прогулке собачников.
«Сложность еще и в том, что страх не безоснователен. Собаки, правда, могут причинить вред. Поэтому человеку необходимо еще и оценить, насколько его страх неадекватен», – поясняет Юлия Розова.
Один способ преодоления страха не одобрил ни один эксперт. Заводить собаку, чтобы избавить ребенка или любимого человека от боязни или фобии, не стоит. Это травматичный опыт, схожий по эффекту на психику с тем, как учат плавать, бросая человека в воду.
Психологи сходятся во мнении, что ограничится одним сеансом у психолога вряд ли получится: нужно 5-10 сеансов, чтобы разобраться, откуда возник страх.
По мнению психолога Виты Некрыловой, вылечить страх собак совсем вряд ли возможно, стоит говорить о снижении степени паники, например, с десяти баллов до двух.
«Гипноз обычно не помогает за один сеанс избавить от фобии собак. Возможно, какие-то специалисты могут это сделать, но я с таким не сталкивалась», – подчеркивает эксперт.
Она считает, что наиболее эффективные психологические методы работы с боязнью собак – когнитивно-поведенческая терапия и десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ).
Подарили сыну щенка, а он его боится. Оставить или отдать?
«Ребенок (3 года) просил собаку. Купила ему йоркширского терьера, маленький щенок весом 300 гр. максимум. Теперь он панически её боится. Она не кусала его. Просто бегала за ним и играла, лизала ноги. Сын теперь боится слезать с дивана. Объясняю ему, что собачка маленькая, что не укусит его, что играет с ним. Не помогает. Говорит, что боится, что она его оцарапает или лизнет. Что делать? Собака у нас четвертый день. Есть ли смысл ждать, что он к ней привыкнет? Или отдавать собаку?» — пишет посетительница одного из онлайн-сервисов.
По мнению психолога Виты Некрыловой, если ребенок продолжает бояться собаки, то животное придется отдать. Но перед тем, как принять такое сложное решение, необходимо обратиться к специалистам, которые помогут скорректировать поведение собаки, а ребенку – преодолеть страх. «Если ничего не помогло, придется найти собаке другую семью».
«Если ребенок рождается в доме, где уже живет собака, практически исключена вероятность, что он будет ее бояться. Скорее всего, он сразу будет воспринимать собаку как неотъемлемую часть своего мира. Кроме случаев, когда самой собаке появление ребёнка нанесло огромный стресс: например, если родители не контролируют их общение, позволяя ребенку резко и больно хватать собаку, пугать ее. В таком случае собака может начать защищаться, избегать ребенка. Это может быть опасно», – предупреждает Юлия Розова.
Зоопсихолог уточняет: если решение завести собаку принимается, когда ребенок уже есть, важно взвесить все варианты и оценить собственные ресурсы. Могут потребоваться терпение и занятия с зоопсихологом, выполнение его рекомендаций.
Взрослые должны понимать: «менеджмент общения» между ребенком и собакой в семье – их задача. Дело в том, что префронтальная кора головного мозга, которая позволяет контролировать поведение так же хорошо, как это делают взрослые, не развита ни у ребенка, ни у собаки.
Чувствует ли собака мой страх?
Научно доказано, что собаки чувствуют человеческий страх. Основными каналами восприятия для них служат обоняние и высокая чувствительность к малейшим изменениям в поведении, мимике и позах человека. Когда мы пугаемся, наш организм мгновенно выбрасывает в кровь гормоны стресса (адреналин и кортизол), которые меняют химический состав пота и выдыхаемого воздуха.
В ходе экспериментов ученых Неаполитанского университета им. Федерико II и Венского ветеринарного университета собакам давали понюхать образцы пота людей, испытавших испуг. В ответ у питомцев резко учащалось сердцебиение, они начинали проявлять признаки стресса, искали визуальный контакт с хозяевами и вели себя настороженно по отношению к незнакомцам. При этом реакция не всегда перерастает в агрессию: как отмечается в свежем исследовании журнала Frontiers in Veterinary Science, многие собаки демонстрируют неуверенность, пессимизм или осторожное избегание источника «запаха страха». Способность улавливать признаки стресса и страха помогает собакам избегать угроз.
Что делать владельцам собак
Многие хозяева собак не представляют, что люди испытывают страх перед их питомцами, а возможно, живут с кинофобией.
Психологи считают, что владельцам стоит произносить успокаивающую прхожих фразу. Например, «у меня добрая собака, и к тому же на поводке».
«Лучше использовать утверждения, а не отрицания типа «она не кусается». Позитивные высказывания воспринимаются легче и действуют более успокаивающе», – отмечает психолог Некрылова.
В случае, если хозяин видит неадекватную реакцию на собаку, стоит увести животное, а не оценивать психическое состояние прохожего.
Коллажи Татьяны СОКОЛОВОЙ
