«А ты можешь сесть на шпагат? Это же очень просто. Ты попробуй», – уговаривает меня Ксюша Олобикян. Я со смехом отказываюсь – и в детстве не смогла бы, где уж мне теперь, взрослой тете, пытаться. Зато 14-летняя Ксюша легко тянет ноги в разные стороны по три минуты каждую, а затем так же непринужденно растягивается в продольном шпагате.
Тренеры зовут Ксюшу «птица-говорун», потому что она постоянно что-то рассказывает: вот и мне сейчас – о том, как ей понравились недавние соревнования, как вкусно потом кормили в ресторане, какие красивые были медали. Ксюша – бронзовая призерка Специальных Олимпийских игр 2024 года и чемпионка Европы по художественной гимнастике среди спортсменок с синдромом Дауна 2025 года. Она – подопечная тренера Полины Ушковой, которая готовит юных спортсменок к соревнованиям для людей с ментальными особенностями.
Когда-то Полина мечтала о медалях и первом месте на пьедестале почета. До 16 лет успела стать кандидатом в мастера спорта по художественной гимнастике, побеждала на всероссийских и международных соревнованиях, тренировалась в школе олимпийского резерва. Но затем получила травму, и о чемпионской карьере пришлось забыть. Полина отучилась в Московском педагогическом государственном университете и выбрала не просто тренерскую карьеру, а довольно редкое направление: адаптивный спорт. Последние несколько лет она тренирует девочек и девушек с синдромом Дауна в «Школе волшебства» – единственном в Москве учебно-тренировочном центре для «солнечных» людей.
Восемь лет назад «Школу волшебства» придумала и открыла бывшая спортивная гимнастка Ольга Попова. Она сделала это для своей дочери Насти Поповой и ее солнечных друзей.
Обычно дети с синдромом Дауна занимаются плаванием, большим теннисом, танцами. Художественной гимнастики в Москве не было. Ольга решила это исправить, и пример «Школы волшебства» оказался заразительным: сейчас в России спортсменки с синдромом Дауна занимаются этим видом спорта в 16 регионах.
Корреспондент портала «Милосердие.ru» Екатерина Сажнева побывала в школе и познакомилась с Полиной Ушковой и ее подопечными.
«Еще немного, и я упаду»
«Встали в мостик, стоим, раз, два, три, четыре, молодцы, стоим», – подбадривает девочек тренер Полина Ушкова.
Девочки стоят, терпят. Видно, что им тяжело, но ни одна не прерывает упражнение.
«Я не могу, еще немного и упаду», – наконец выражает общее мнение Ксюша. Положение тела меняется.
«А теперь лодочка, Аня, где руки у тебя? На девочек посмотри, как они держат. Ксюша, не халтурь», – продолжает тренер.
«А мне тяжело», – тут же парирует Ксения.
«Всем тяжело, но все стараются», – разводит руками Полина.
Полине Ушковой 25 лет. Она вспоминает: впервые о том, чтобы стать тренером, задумалась в шестнадцать. «На самом деле я до последнего сопротивлялась и говорила, что не буду тренировать, – говорит девушка. – Хотя многие, особенно моя мама, отмечали, что мне удается хорошо и понятно объяснять. Почему бы не попробовать? Но я и не могла и предположить, что когда-нибудь стану заниматься с особенными спортсменами».
Сложно держать равновесие, прыгать и слышать музыку
«Девочки, плие», – снова командует Полина. Это профессиональный балетный термин, который означает приседание на одной или двух ногах, девочки отрабатывают элемент у станка.
После разминки и общей физической подготовки идет повторение соревновательных программ. Каждая из гимнасток по очереди выходит на ковер со своим предметом: лентой, булавой, мячом, скакалкой или обручем. Включается музыка. Улыбка! Держим спину!
«Смотри, Соня, я опять не увидела у тебя волну, – терпеливо объясняет Полина, делая акцент на главных глаголах. – Сонечка, у нас больше не будет времени разбирать это. Не будет. Начинаем все делать в последний раз, ты меня поняла?»
Та кивает головой. И, старательно вытягивая ногу вперед, выбрасывает перед собой яркую ленту. Когда я спрашиваю, можно ли задать Соне вопрос, Полина разводит руками: «Попробуйте. Вряд ли у вас что-то получится. К сожалению, Соня почти не говорит. Но она одна из лучших наших девочек. Занимается уже восемь лет».
Сегодняшнее занятие одно из последних перед очередными стартами – финалом Всероссийской клубной лиги во Дворце Винер. Более 1000 художественных гимнасток со всей страны примут в нем участие, и среди них в специальном потоке под руководством олимпийской чемпионки Анастасии Татаревой – гимнастки с ЛИН (лица с интеллектуальными нарушениями. – Ред.).
Гимнастки «Школы волшебства» участвуют в соревнованиях разного уровня.
На Кубке «Школы волшебства» все строго: здесь награждаются только первые три места. На турнирах Специальной Олимпиады программы и требования к спортсменам полегче, и медали, как правило, привозят все участники. Сильнейших награждают и чествуют на состязаниях по линии Международной федерации гимнастики для спортсменов с синдромом Дауна: здесь, как и у обычных спортсменов, каждый год проводится свой Чемпионат Европы, раз в два года – Чемпионат мира и раз в четырехлетие – специальные Олимпийские игры.
И совершенно новое направление, над которым сейчас работает большая команда из разных регионов под руководством олимпийской чемпионки Анастасии Татаревой, – это спорт ЛИН (аббревиатура от «лица с интеллектуальными нарушениями»).
В настоящее время государство не участвует в спортивном движении для особых спортсменов, расходы на оплату тренировок, костюмы, переезды и участие в соревнованиях полностью ложатся на плечи родителей и школы.
Особенные гимнастки, как и положено, выступают со всеми пятью предметами: обручем, лентой, скакалкой, мячом, булавами. Лично мне больше всего понравилось, как девочки обращаются с лентой – как они чувствуют ее. Та, легкая, воздушная, извивается у них в руках будто живая.
Художественная гимнастика – сложно координационный вид спорта, а у людей с синдромом Дауна чаще всего имеются проблемы с координацией движений. Им тяжелее удерживать равновесие, трудно сделать самый простой прыжок – они не могут оторваться от пола, мешает плоскостопие и слабый тонус мышц.
Даже музыку особенные гимнастки слышат и чувствуют не совсем так, как нормотипичные. У многих есть нарушение слуха, они не различают низкие тона. Поэтому программу выступлений тренеры строят не только по звукам, а еще и ориентируя в пространстве – объясняют девочкам, что это движение делается в этой точке, а то – в другой.
«Не только я учу этих детей гимнастике, они тоже научили меня многому: терпению, спокойствию, выдержке», – говорит Полина Ушкова. Она признается: с девочками пришлось стать совсем другим тренером, более мягким и понимающим. «Это не свойственно для тех, кто работает с нормотипичными детьми. Там часто все построено на строгости, на работе через «не могу», – объясняет девушка.
Два с половиной года назад, окончив бакалавриат Московского педагогического государственного университета, Полина перешла на работу с детьми с интеллектуальными нарушениями. Случайно в рекомендациях соцсетей увидела ролик о воспитаннице «Школы волшебства» Насте Поповой, а потом оказалось, что здесь ищут нового наставника. Так все и совпало.
Не торопиться и не злиться
Сегодня среди подопечных Полины Ушковой кроме уже знакомой нам Ксюши Олобикян – и другие девочки из сборной: Аня, Соня, Катя, Маша. Нет только Насти – та болеет.
Тренер на занятиях беспрестанно рассказывает и показывает. Под малышами, смеется Полина, приходится буквально ползать по полу, визуализировать каждое движение. Психоэмоциональная сфера у ребят с синдромом Дауна зачастую не сформирована, мотивация отсутствует, есть проблемы с памятью. Поэтому на начальном этапе приходится по тысяче раз объяснять, что и как нужно сделать, а на следующей тренировке начинать все с чистого листа.
«Девочки, которые не говорят, в основном хорошо понимают указания, что и как нужно сделать. Сами они обычно объясняют жестами, что от меня хотят, – рассказывает Полина. – И чаще всего где-то через год какая-то осмысленная речь тоже появляется. Уверена, что именно занятия в группах ее развивают».
На начальном этапе подготовки девочки занимались по 45 минут два раза в неделю, по мере повышения мастерства увеличивалась нагрузка. Сейчас сборницы тренируются пять раз в неделю по 3–4 часа в день. Для людей с ментальными нарушениями – серьезная нагрузка, хотя в профессиональном спорте это обычный начальный уровень.
Но тренировки по художественной гимнастике – не только спорт, но и мощнейшая социализация. На ковре Полине порой приходится выступать в роли педагога и психолога.
Ситуации бывают разные: пока мы разговариваем, одна юная спортсменка нечаянно задела подругу по команде скакалкой. Не сильно, но та уже приготовилась зарыдать. Занятия буквально на срыве. «Так, не плачем. Она сделала это не нарочно. Она больше так не будет. Правда ведь не будешь?» Виновница произошедшего быстро кивает головой. Ей и самой плохо от того, что так получилось. Дети с синдромом Дауна эмпатичны. Им хочется, чтобы всем вокруг было комфортно и радостно.
В результате девочки обнялись. Не знаю, кто из них был больше доволен, что все помирились, та, которая случайно ударила, или та, которую ударили. Но в итоге обида забыта. Дружба, как и тренировка, продолжаются.
«Такое бывает на наших занятиях достаточно часто, – разводит руками молодая тренер. – Каждый раз приходится объяснять девочкам заново, что не надо расстраиваться и ссориться, надо прощать друг друга. Я осознаю и то, что ни в коем случае нельзя торопиться или злиться, что в общении с моими подопечными это все равно ничего не даст».
Ведро с медалями
Когда еще в самом начале пути особенные спортсменки из «Школы волшебства» выходили с выступлениями на свои первые соревнования, тренеры и мамы боялись, что девочки не выдержат, забудут последовательность программы, растеряются и убегут.
Но сейчас они – уже равные среди лидеров мирового ментального спорта. В прошлом, 2024 году, сборная выступала на Трисомных играх, это аналог Олимпийских игр для людей с синдромом Дауна, в Турции: участвовали 34 страны и 500 спортсменов из разных видов спорта. Мечтали попасть хотя бы в десятку, но выяснилось, что девочки не только не отстают, но и могут быть призерами: Ксюша, например, взяла бронзу. Четыре девочки из сборной вошли в восемь лучших гимнасток мира.
Полина очень переживает, когда ее гимнастки не занимают первые места, – так же как в обычном спорте, свое отношение к соревнованиям она перенесла в спорт адаптивный. «Побеждать нужно всегда. Нужно работать так, чтобы у судей не было даже возможности придраться к нашим выступлениям. Субъективное, несправедливое судейство бывает и у нас. Это очень обидно, и ничего не поделаешь, и девочкам не объяснишь. Поэтому мы возвращаемся в зал и доводим технику до совершенства», – считает она.
Екатерина, мама непоседливой чемпионки Ксении Олобикян, говорит о своей дочери: «Мы с большим удовольствием занимаемся. Девочки намного выигрышнее выглядят своих сверстников. Они стараются. Бегут сюда. И самое главное, у них появилась цель, а, значит, у нас, как у родителей, эта цель есть тоже».
Когда-то основательница «Школы волшебства» Ольга Попова создавала ее не только для того, чтобы дети стали чемпионами, но и для того, чтобы мамы особых детей получили передышку, пока их дети занимаются под руководством тренеров.
Наталья – мама 18-летней Кати, в художественной гимнастике уже семь лет, вспоминает, что сначала для ее дочери все было сложно: «Сложно выйти на соревнования. Сложно не убежать. Сложно просто поднять голову и посмотреть в глаза зрителям и жюри. Иди и побеждай, это не про нас». А сейчас у Кати в активе две победы на соревнованиях в Японии и в Мексике, завоеванные во время ковида, на онлайн-выступлениях. Золотые медали потом им прислали по почте, вместе с подарками. Спрашиваю: а где храните награды? «Дома. Целое ведро набралось. Когда приезжаем с очередных соревнований, дочка с удовольствием несет медали в школу, гордится ими, и ей тоже все гордятся».
Все не зря
Запатентованных методик обучения художественных гимнасток с синдромом Дауна в России нет, есть лишь авторские разработки. Проработав в этой области два года, тренер Полина Ушкова уверена: ее девочки могут заниматься полноценным спортом и даже спортом высоких достижений, пусть и в своей нише. Их выступления не выглядят как хаотичное бегание по ковру, это именно цельная спортивная программа, в которой каждая из спортсменок демонстрирует грациозность, изящество и силу, они выступают совершенно осознанно и ставят перед собой реальные цели, совершенствуя мастерство.
«Я сейчас учусь в Российском государственном университете спорта, на кафедре теории методики адаптивной физической культуры по направлению адаптивный спорт. И целенаправленно своей научной деятельностью выбрала научную работу по девочкам с синдромом Дауна, которые занимаются художественной гимнастикой. После окончания магистратуры планирую писать кандидатскую диссертацию на эту тему», – признается Полина Ушкова. Она говорит: если бы не ее воспитанницы, когда бы она еще встретилась воочию со своим кумиром Ириной Винер? Выступать перед великим тренером по художественной гимнастике, воспитавшей столько олимпийских чемпионок и чемпионок мира, было приятно: «Я убеждена, что впереди нас ждет еще очень много интересных событий. И счастлива, что есть возможность показать себя и свои умения лучшим из лучших, легендам спорта, почувствовать, что они нас поддерживают и вдохновляют. Значит, все, что мы с девочками делаем, – не зря».
