Подростковый возраст – непростое время не только для детей, но и для их родителей. Тревога за безопасность и благополучие взрослеющего ребенка становится постоянным спутником. Страхи могут быть разными: от вполне конкретных, связанных с физическим здоровьем и новыми привычками, до более глубоких, вызванных резкими перепадами настроения и изменениями в поведении, которые так трудно бывает расшифровать.
В этот период особенно важно найти баланс между тотальным контролем и разумным доверием, уметь отличать реальные угрозы от возрастных особенностей. Спокойный и осознанный подход позволяет мамам и папам не поддаваться панике, а стать для подростка надежной опорой и поддержкой.
Мы собрали пять текстов об угрозах, которые страшат родителей подростков, и с помощью экспертов постарались разобраться в каждой из них трезво и спокойно. Надеемся, что эта информация будет полезной и поддерживающей.
Как объяснить ребенку вред энергетиков
Многие юноши и девушки часто (а иногда и ежедневно) пьют энергетические напитки, чтобы взбодриться и испытать прилив энергии, необходимый для учебы и особенно – для спортивных тренировок и соревнований. При этом эксперты единодушны с родителями и прямо предупреждают: подростки от 12 до 18 лет не должны употреблять энергетики. Регулярное включение подобных напитков в меню молодых людей может приводить к расстройствам сна, повышению тревожности и даже приводить к зависимости. О том, как это происходит, в материале «Энергетики вредят здоровью. Это правда или нет?» рассказывают Антон Бриндли и Марина Солодовникова.
Проблем с энергетиками сразу несколько. Первая – кофеин, который играет в напитке роль стимулятора. Допустимая доза кофеина для подростка – не более 100 мг, в то время как энергетики содержат значительно больше. Уже имели место случаи отравления юных пациентов кофеином – в этом случае иногда доходит до госпитализации.
Вторая проблема – сахар, которого в банке с модным напитком довольно много, около 12 ложек, что составляет дневную норму.
Еще одна, третья, составляющая энергетиков – это экстракты различных растений, чаще всего – женьшеня или гуараны, а некоторые напитки содержат оба. Растительный компонент добавляется в напитки тоже как стимулятор умственной и физической активности. В умеренных количествах эти вещества могут принести пользу, однако то, как они влияют в долгосрочной перспективе при частом их приеме, остается не очень понятным.
Четвертая сомнительная строчка в рецептуре – таурин, который также оказывает стимулирующее действие. В малых дозах он даже полезен, но при передозировке способен спровоцировать проблемы с почками.
Как же говорить с подростком об опасности, которую таят в себе энергетики? Спокойно и с фактами. А факты таковы, что чрезмерное употребление этих напитков может вызвать аритмию и другие проблемы с сердцем, инфаркт, фибрилляцию предсердий, синкопу (кратковременная потеря сознания, вызванная недостаточным притоком крови к мозгу) и даже внезапную смерть. Есть и негативные последствия для печени и почек.
Правило может быть лишь одно: до 18 лет употреблять энергетики нельзя, после – возможная доза не должна превышать одной банки в день, и не каждый день.
Как говорить с ребенком о курении вейпов
Вейпы продвигали как безопасную альтернативу курению, и неудивительно, что вскоре они завоевали популярность у молодежи: ведь можно выглядеть круто без вреда для здоровья? Вскоре мода на «парилки» и «дуделки» охватила даже младших школьников, а педагоги и родители забили тревогу: так ли безопасны вейпы? В материале «Пар упирается ватой в бронхах». Жидкости для вейпинга содержат более 500 канцерогенов» весомые аргументы против проводят Марина Солодовникова и Антон Бриндли.
Поклонники вейпов говорят, что выбрали это увлечение по социальным причинам – привычка помогает расслабиться, а ароматические жидкости, из которых получается пар, приятно пахнут. Но тут-то и кроется главная загвоздка. Оказалось, что эти жидкости содержат до 500 потенциальных канцерогенов. Кроме того, ряд безобидных веществ, входящих в состав «парилок», при нагревании образуют опасные соединения, такие как формальдегид. Все это – прямой, пусть и не быстрый путь к раку.
Но кроме онкологии есть и другие риски. Прежде всего, конечно, проблемы с дыханием:
– снижение функции легких;
– повышенный риск заболеваний сердца;
– негативное влияние на развитие мозга у подростков;
– вред развивающемуся эмбриону, если курит беременная женщина.
Страдает и желудочно-кишечный тракт: вейпы вызывают гастроэзофагальный рефлюкс, при котором кислота из желудка попадает в пищевод и гортань, обжигая и травмируя их.
Как говорить обо всем об этом с подростками? Также спокойно и с фактами. Один из которых таков: последствия вейпинга наступят довольно быстро, а не в отложенном будущем. Об этом напрямую рассказывают герои нашей статьи.
Как отличить селфхарм от суицида и помочь ребенку, который режет себя
Селфхарм – намеренное нанесение себе телесных повреждений: ожогов, ударов, порезов, встречается в любом возрасте, но пик этой проблемы приходится как раз на подростковый возраст. Родителей, которые столкнулись с селфхармом, он пугает. Испытывая сильные эмоции, они невольно могут сорваться на крик и навредить ребенку еще больше. В материале «Сегодня снова чиркала»: что такое селфхарм, почему важно отличать его от суицида и не ругать подростков» Евгения Половнева подробно разобралась в этой проблеме, поговорила с экспертами и послушала молодых людей и девушек, чтобы понять, почему они делают себе больно.
Селфхарм, говорят специалисты, это буквально крик о помощи. Таким образом подростки пытаются справиться с душевной болью, переживаниями, переводя их в разряд физических. Это способ саморегуляции, который приносит временное облегчение. Сложность в том, что чем дальше, тем более сильная «доза» требуется – и тем глубже становятся порезы. После всплеска эндорфинов приходит чувство вины, а за ним стресс и снова селфхарм. Боль заглушается, но ее причина остается, подросток попадает в замкнутый круг.
Главное, чего ни в коем случае не стоит делать в этой ситуации, – это ругать вашего сына или дочь. Это никак не поможет. Если вы заметили раны, лучше предложите их обработать, выразите свою обеспокоенность, постарайтесь наладить контакт с ребенком, избегая осуждения. Селфхарм может вызывать опасения из-за того, что повреждения на руках могут напоминать попытку резать вены и таким образом свести счеты с жизнью. Специалисты различают селфхарм и суицидальное поведение, обычно определить, идет ли речь о мотиве ухода, можно по характеру повреждений. Помочь в этом может психиатр – к нему определенно стоит обратиться, если семья всерьез опасается тяжелых последствий. В других случаях поможет консультация психолога. В нашем материале вы найдете полезные практические советы и контакты служб, которые готовы оказать поддержку подросткам и их родителям.
Что делать, если подросток грозит суицидом
Подростковые суициды – тема сложная и страшная. Многие родители о ней даже думать боятся, в то время как риск высок: в этой возрастной группе попытки свести счеты с жизнью случаются довольно часто, правда, к счастью, они далеко не всегда бывают результативны, поскольку серьезная часть таких попыток самоубийств демонстративная. Что, впрочем, не делает их безопасными. О том, что делать, если ребенок угрожает суицидом, и о том, на какие признаки надвигающейся беды стоит обратить внимание, в материале «Детский суицид: как отличить настоящую опасность от шантажа?» рассказывает Александр Кудрявцев.
Эксперт – врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Влада Титова обращает внимание родителей на то, что есть три типа суицидов:
— Демонстративно-шантажный суицид. Его цель – привлечь к себе внимание, быстро получить желаемое, наказать обидчиков, в общем, все что угодно, но только не уйти из жизни. Он тем не менее опасен, поскольку, не рассчитав всех обстоятельств, человек может погибнуть.
— Истинный суицид. Он, как правило, планируется заранее, и здесь есть четкая цель – уйти из жизни, поэтому тщательно обдумывается и способ, и обстоятельства, и сроки. Такие решения чаще всего вызваны невыносимыми для человека душевными переживаниями или жизненными обстоятельствами, к которым человек никак не может приспособиться.
— Суициды, которые совершаются внезапно на высоте эмоциональных переживаний. Случилось что-то страшное, и человек, находясь на пике эмоций, не смог с этим справиться. Такие суициды не планируются заранее, обычно это происходит за несколько секунд или минут. Человек даже не успевает объективно оценить, что произошло.
Вот несколько признаков, которые должны насторожить. Обнаружив один из них или тем более несколько, нелишним будет проконсультироваться с психологом или подростковым психиатром. Будьте особенно осторожны, если:
— У ребенка наблюдаются перепады настроения. Подросток становится вспыльчивым по пустякам или, наоборот, теряет интерес к прежним радостям жизни, становится замкнутым, безразличным, пассивным, отгороженным.
Могут быть тревожные состояния, беспричинные, на первый взгляд, слезы либо агрессия, могут появляться нарушения сна.
— Вы слышите определенные высказывания о жизни и смерти, прямые или косвенные. Например, жизнь скучна, люди предсказуемы, доверять им нельзя, смысла в жизни нет и т.д. Подросток также может рассуждать о смерти, писать депрессивно окрашенные стихи или рисовать такие же рисунки.
— В подписках ребенка вы видите форумы или группы в социальных сетях, обсуждающие самоубийства.
— Вы замечаете снижение у подростка интереса к своему внешнему виду, негативные высказывания в собственный адрес. Человек, который задумал уйти из жизни, может перестать следить за собой. Забывает вовремя поесть или ест без аппетита любимые ранее блюда. Может пренебрегать правилами гигиены, ранее неукоснительно соблюдавшимися.
О том, почему не стоит доверять внезапно наступившей эйфории и о других неочевидных приметах суицидального поведения читайте в нашем материале.
Как справиться с желанием контролировать подростка
Родители подростков постоянно боятся, что с детьми что-то случится, и обычно это плохие сценарии: наркотики, дурная компания, ДТП, насилие. Страх бывает так велик, а возможности повлиять на ситуацию – столь ничтожны, что мамы и папы выбирают путь тотального контроля. Им кажется, что только так есть шанс предотвратить беду. О том, почему такая тактика ошибочна, и о том, к чему она может привести, в материале «Чем больше родители шпионят за своими детьми, тем меньше о них знают» рассказывает Анна Виноградова.
«Когда ребенок вырастает, у него обостряется запрос на свободу», – объясняет наш эксперт, подростковый психолог Никита Карпов. Он говорит, что в этот момент для подростка особенно остро встает задача сепарироваться от родителей, и тотальный контроль в этом никак не поможет. Напротив, лишь вызовет сопротивление. Такое наше поведение ребенку говорит: «Ты не имеешь значения, здесь я главный».
Вообще, подчеркивает Карпов, в реальности никакого контроля взрослого за подросшим ребенком не существует, есть лишь иллюзия. Дети всегда найдут возможность обойти запреты, обмануть, схитрить и взломать выставленные родителями защиты и ограничения. Так не лучше ли пересмотреть свои взгляды?
«Надо осознать, что по большому счету он станет постарше и единственное, что у нас останется, – это наши отношения. Мы будем знать, что с ним все в порядке, только если он захочет нам рассказать, что с ним все в порядке. Вот это очень важно понимать», – объясняет психолог Никита Карпов. В статье он анализирует различные случаи родительского контроля: прочтите, быть может, вы узнаете себя, а также найдете ответ на вопрос, что делать, если вы тревожитесь за своего взрослеющего ребенка.
