У вас не возникает иногда чувства, что вы живете свою жизнь будто на автопилоте, совершая привычные действия и не вдумываясь в происходящее? Автоматически ходите на работу, едите, листаете ленту новостей в смартфоне, автоматически совершаете покупки, приобретая порой то, что совсем не нужно. И даже такое глубокое и важное действие, как молитва, – тоже теряет глубину, потому что от нее отвлекают ненужные мысли и каждодневная рутина.
Если в таком портрете вы узнали себя, у нас для вас хорошая новость: с этим можно и нужно бороться. Собрали пять полезных текстов, которые помогут сделать жизнь более осмысленной и принесут пользу не только вам, но и тем, кто вас окружает. Попробуйте!
Не выбрасывайте еду
Ежегодно в мире выбрасывают более 1 млрд тонн еды, из них в России – около 18 млн тонн. Средний россиянин относит в мусорный контейнер примерно 80 килограммов пищи в год. При этом лидеры по утилизации – именно частные лица и домохозяйства, а вовсе не магазины и общепит, как могло бы показаться. Вдумайтесь в эти цифры. А потом вспомните, когда последний раз вы выбрасывали на помойку то, что в целом еще можно было бы съесть, либо утилизировали купленное «на всякий случай», но так и не использованное. О том, почему мы так поступаем и к каким последствиям это приводит, в материале «Мы выбрасываем миллионы тонн еды» рассказывает Евгения Половнева.
Чаще всего выбрасывают хлеб, молочку и фрукты. Но не только их – легко и непринужденно люди избавляются и от недоеденного борща, и от котлет, которые больше не хотят есть, и от купленного по акции, но так и не распробованного творожка или йогурта. Люди уверены, что все это легко и быстро разлагается. Но это ошибка.
На полигонах пищевые отходы, спрессованные тяжелой техникой и перемешанные с пластиком и другим мусором, оказываются погребенными под толстым слоем грунта. Они лишены доступа кислорода, который необходим для естественного процесса разложения и компостирования. Вместо этого начинаются процессы медленного и хаотичного распада – брожение, гниение и тление. В результате образуется так называемый свалочный газ, который часто вызывает возгорание мусора. Каждая тонна органических отходов, захороненная на свалке, ежегодно генерирует около 10 кубометров опасного свалочного газа. Эти выбросы не только отравляют воздух, но и создают угрозу для экологии.
Есть простые и действенные рецепты, как не допускать попадания продуктов на свалку. Все их (а также секреты маркетологов, которые заставляют нас набивать тележки в супермаркетах ненужными товарами) вы найдете в статье. Здесь мы приведем лишь некоторые:
– покупайте «некрасивые» фрукты и овощи – кривая морковка на вкус такая же, как и ее ровная и аккуратная соседка;
– рассчитывайте сроки годности и делайте выбор в пользу тех товаров, у которых он скоро истекает: если вы не купите их, магазин утилизирует и отправит на свалку;
– забирайте с собой недоеденные блюда из ресторанов и кафе – это также поможет уменьшить объем попадающей на свалку пищи.
Расхламляйтесь без ошибок
Избавиться от ненужных вещей, чтобы навести порядок не только в доме, но и в своей жизни – популярная теория. У расхламления есть свои поклонники, которые уверены: именно это поможет вновь сделать свою жизнь осмысленной, очистив ее от ненужных предметов, а вместе с ними – и дурных воспоминаний. Но мало кто знает, что расхламление нужно проводить по определенным законам. В статье «Восемь ошибок при расхламлении: как организовать уборку правильно» Татьяна Арестова рассказывает, как именно это сделать.
Все восемь советов давать не будем – читайте подробнее об этом в нашем материале. Здесь мы остановимся только на самых интересных рекомендациях. Например, знаете ли вы, что, если сомневаетесь, выбрасывать ли вещь – лучше ее оставить? До сих пор везде можно было встретить противоположный совет. Но объяснение простое: если вы выбросите то, с чем не готовы были расстаться, то, скорее всего, будете продолжать думать о своем поступке, а затем начнете сомневаться в нужности других предметов.
Еще рекомендация: расхламляясь, не обманывайте себя, что все ненужное немедленно продадите в интернете и еще заработаете на этом. Будьте честны с собой: если сил на торговлю нет, просто избавляйтесь от вещей. Да, так тоже можно.
Наконец, не путайте расхламление с организацией хранения. Полочки, контейнеры, коробочки с бирками – это прекрасно. Но прежде всего нужно навести порядок в вещах, а уж потом раскладывать их по новым местам. Часто люди делают наоборот, и квартира или дом просто становятся… складом для коробок.
Эти и другие советы дают британки Лесли Спеллман и Ингрид Янсен, авторы бестселлера «Перезагрузите свой дом: избавьтесь от эмоций и беспорядка, шаг за шагом». Прислушайтесь: леди знают толк в порядке!
Избавьтесь от зависимости от маркетплейсов
Лучше всех вас знает не мама, не муж и даже не ваш психотерапевт – лучше всех вас знает сотрудник ПВЗ, в котором вы забираете заказы с маркетплейсов. Последнее время такой вид шопинга приобрел вид настоящей эпидемии. Одна из героинь статьи «Кажется, что приобретаешь, но ты разоряешься: как шопоголики тратят миллионы на маркетплейсах, и поможет ли им самозапрет на покупки» признается, что потраченной в интернете суммой уже давно бы закрыла ипотеку. Светлана Репина узнала у экспертов, как можно побороть этот новый вид зависимости, чтобы сделать свою жизнь более свободной и осмысленной.
Оказывается, есть простой алгоритм: когда вы собрали корзину на маркетплейсе, прежде чем оплатить покупку, задайте себе вопросы:
– Для чего я покупаю эту вещь?
– Как я ее буду использовать?
– Что я буду с этим делать, в течение какого времени?
– Если я сейчас все это куплю, какое чувство я хочу испытать?
– От какого чувства я хочу избавиться с помощью покупки?
В материале вы также найдете ссылку на тест, который позволит проверить себя на шопоголизм, информацию о том, как не попадаться на акции, скидки и другие уловки, а также истории онлайн-шопоголиков, которые осознали свой недуг и движутся к выздоровлению.
Читайте книги вместо смартфона
Уже ни для кого не секрет, что автоматами нас способно сделать ежедневное залипание в смартфоне. Вроде только присел отдохнуть на диван, буквально на пять минут, – а в итоге два часа потеряны, а что мы там прочитали, о чем узнали и что полезного приобрели, сказать зачастую трудно.
В материале «Вы садитесь в кресло с книжкой в руках – вы спасаете человечество» Антон Бриндли и Марина Солодовникова рассказывают о результатах исследования, которое доказало: просмотр контента в интернете, особенно коротких видео, буквально разрушает наш мозг. Он меняется стремительно, и это можно отследить даже по МРТ.
Выход, как следует из названия статьи, один – возвращаться к книгам, которые могут стать настоящим лекарством для современных людей. О том, какие изменения чтение способно произвести в вашем мозге, вы узнаете из нашего материала (и, честно говоря, это звучит крайне обнадеживающе).
А если аргументов недостаточно, то вот мнение профессора Микаэля Ролла, одного из авторов исследования, доказавшего пользу чтения: «Подумайте также о том, что станет с человечеством, если такой навык, как чтение, перестанет быть приоритетом. Наша способность к интерпретации окружающего нас мира и пониманию людей значительно снизится. Иными словами, тот уютный момент, когда вы садитесь в удобное кресло с книжкой в руках, перестает быть личным, потому что в это время вы спасаете человечество».
Молитесь, не отвлекаясь на посторонние мысли
Осмысленность важна не только в каждодневной рутине, но и в общении с Богом. Но и там нас захватывают заботы, автоматизм, мысли, которые сбивают и отвлекают от главного. Молясь дома или в храме, многие как будто ведут одновременно две мелодии, мирскую и божественную, и голос второй часто слышится все тише. О том, что делать, в материале «А что, уже пропели «Отче наш»? Как бороться с рассеянностью мыслей на молитве» рассуждает наш постоянный автор Елена Викторовна Тростникова.
Для начала автор честно признается: и с ней такое случалось: «Не раз я в недоумении спрашивала себя: «А что, уже «Отче наш» пели?» – Точно знаю, что сама пела, а не помню совсем. Пела на автомате, а о чем думала в это время – тоже не припомню. Все как в пропасть кануло».
Затем ищет рецепты. Вот самые очевидные:
– Отсекать помыслы на самых ранних подступах, просто не пускать разнообразные мысли в голову, сосредоточившись на молитве.
– Не оправдывать себя ни в коем случае и не ссылаться на собственную рассеянность.
В статье вы найдете еще много полезных рекомендаций и практик, вот та, что наверняка если не поможет, то поддержит и утешит. Она проста: несмотря ни на что, нужно продолжать молиться. Но вот как образно говорил об этом преподобный Амвросий Оптинский:
«Ехал мужик по базару, вокруг него толпа народу, говор, шум, а он все на свою лошадку: но-но! но-но! – так помаленьку, помаленьку и проехал весь базар. Так и ты, что бы ни говорили помыслы, все свое дело делай – молись!»
Кажется, все так просто! Но как же сложно соблюдать постоянно даже один из этих советов, что уж говорить о том, чтобы использовать их все. Желаем всем нашим читателям, кто захотел встать на путь осмысленной и наполненной жизни, успехов, сил и помощи Божьей!
