23 февраля 2026 года начинается Великий пост. Мы собрали самые частые вопросы о Великом посте и задали их священнику Альвиану Тхелидзе, руководителю отдела по делам молодежи Ставропольской епархии, блогеру и миссионеру.
В чем суть Великого поста?
Великий пост – это не диета для похудения и не челлендж для проверки силы воли. Это время мобилизации наших духовных сил, которые мы обращаем к Богу. Через разумные ограничения мы учимся управлять своими желаниями, становимся внимательнее к себе и окружающим, больше времени уделяем молитве и добрым делам. Можно сказать так: пост – это инструмент, а не самоцель. Мы ограничиваем себя в еде и развлечениях не потому, что Бог требует жертв, а чтобы освободить место для главного – для любви.
Главное — не превращать пост в круглосуточный поиск рецептов. Это ловушка, которая уводит нас от настоящей цели. Духовная цель Великого поста – приблизиться к Богу, увидеть свои недостатки и начать меняться. Еда – лишь подспорье для этого, способ немного утихомирить тело, чтобы оно не мешало душе молиться и думать о вечном.
Где в Библии написано о посте?
Пост появляется с момента появления первых людей – Адама и Евы. Заповедь не есть от древа познания добра и зла – это как раз первая тренировка воли, ограничение, которое входит в жизнь человека. А в Новом Завете Сам Спаситель говорит апостолам: «Придет время, когда вы будете поститься».
От чего еще, кроме еды, стоит отказаться?
Точно стоит отказаться от страстей и грехов. Настолько, насколько это нам по силам. В народе говорят: «Главное – не есть людей». Пост может сделать человека раздражительным из-за смены питания, поэтому важно помнить: если ты будешь злым, но при этом идеально съешь всё постное меню, смысл поста потеряется. Это время мириться с близкими и учиться сдержанности.
О чем надо помнить, начиная пост?
О смирении и помощи Божией. Если воспринимать пост как челлендж и опираться только на свои силы, духовной пользы не будет. Даже если ты выдержишь всю внешнюю сторону, пост останется просто упражнением воли. Главное – это встреча с Богом.
Как читать календарь питания? Что такое «сухоядение», «варение без елея»?
Сухоядение – разрешена только сырая пища: овощи, фрукты, орехи без масла. Варение с елеем –можно горячую растительную пищу с растительным маслом. Эти нормы составлялись для монастырей, они основаны на Студийском уставе и Иерусалимском уставе монастыря святого Саввы Освященного. Так могли питаться люди, которые жили постоянно в монастыре, у них была возможность готовить такую еду. В современных реалиях, на мой взгляд, такое дотошное внимание к каждой мелочи устава может даже вредить человеку.
Если он сконцентрируется только на выполнении этих предписаний, как бы это не превратилось в фарисейство, потому что Христос всегда порицал внешнее, формальное соблюдение каких бы то не было правил, и всегда призывал в первую очередь к самому главному – к любви. Меру поста лучше определить в личной беседе со священником, которому вы доверяете. Если у вас получается без осуждения окружающих поститься строго – прекрасно. А если не получается соблюдать сухоядение – не осуждайте себя и других.
Что можно есть в Великий пост?
По уставу исключается мясо, птица, яйца, рыба (кроме двух дней), молоко и все молочные продукты, включая кефир, сыр, масло и творог. Разрешены овощи, фрукты, крупы, бобовые – горох, фасоль, чечевица, а также грибы, орехи, мёд и растительное масло. Идея в том, чтобы питаться просто: щи из квашеной капусты, каши с грибами, тушёные овощи. Это и полезнее, и честнее.
А что, если мне нельзя поститься по здоровью?
Ничего страшного! Пища не приближает и не удаляет нас от Бога. Попросите у священника благословения ослабить пост. Откажитесь от того, что съедает ваше время: социальные сети, мессенджеры, телесериалы, ток-шоу. Освободившееся время используйте для молитвы, чтения Слова Божия, добрых дел.
В какие дни можно есть рыбу?
Рыбу обычно можно два раза: на Благовещение (7 апреля) и Вход Господень в Иерусалим (5 апреля). Но если Благовещение попадает на Страстную седмицу, как в этом, 2026 году, рыба отменяется – последняя неделя самая строгая.
А кофе постный?
Кофе – постный продукт, его зёрна растут на дереве, так что пейте спокойно, но в меру, без излишеств.
Можно ли есть постный майонез, соевое мясо, кокосовое молоко?
Единого мнения у священников нет. Одни считают это попыткой обмануть Бога, другие не видят ничего плохого. Устав этого не запрещает просто потому, что тогда таких продуктов не было. Каждый решает сам. Мне кажется, лучше не зацикливаться на заменах, а радоваться простой пище.
Как не сорваться в первую же неделю?
Пост – это марафон, а не спринт. И тут очень важно обойтись без резких движений. Не нужно в понедельник резко садиться на хлеб и воду. Запаситесь крупами, овощами, бобовыми. Не голодайте, потому что от резкого голода появляется раздражительность и желание всё бросить. Если вы активно занимаетесь спортом, притормозите с рекордами до Пасхи: ресурсов у организма стало меньше, поберегите его.
Как сочетать пост с работой и учебой?
Здесь нужен индивидуальный подход. Кому-то по здоровью нужно дробное питание, кто-то работает сутками. Лучше подойти к священнику, который вас знает, и вместе решить, какая мера поста вам подходит. Если вы в командировке или на тяжёлой работе, не стесняйтесь попросить благословения на послабление.
Как быть, если родные не постятся?
Апостол Павел сказал: «Кто ест, не уничижай того, кто не ест; и кто не ест, не осуждай того, кто ест, потому что Бог принял его». Не надо никому в семье причинять пост. Это дело добровольное. Если близкие спрашивают – расскажите, объясните. Если не готовы – не заставляйте. Пусть каждый ест то, что ему нравится.
А если коллеги на работе предлагают скоромное?
Спокойно объясните, что вы поститесь. Если нет возможности избежать корпоратива, можно посидеть с коллегами за столом, выпить бокал шампанского, съесть что-то постное.
Как молиться в пост?
Лучше обсудить с духовником своё правило на пост, учитывая загруженность и силы. Тут главное – регулярность. Пусть молитв будет меньше, но они будут читаться каждый день утром и вечером. Рассчитайте силы. Кто-то добавит пару молитв к уже существующему правилу, кто-то просто начнет дочитывать утреннее и вечернее правило до конца. Главное, чтобы молитва не уходила из фокуса внимания. Обязательно добавьте молитву Ефрема Сирина: «Господи и Владыко живота моего…».
Что читать из духовной литературы?
Великим постом очень хорошо поставить себе цель прочитать хотя бы одно Евангелие, а лучше – все четыре. Можно читать по главе в день, не спеша, вдумываясь. Не смущаться, если ничего не понимаешь, потому что если кто-то до конца понял все Евангелие, то это странно. Хорошо читать толкование святых отцов, разных богословов на сайтах Азбука.ru, Экзегет.ru. Можно кликнуть на любой стих (строчку), и прочитать развернутый комментарий.
Для тех, кто хочет копнуть глубже, есть замечательное многотомное собрание – «Добротолюбие». Конечно, новичку читать все тома подряд сложно, но можно выбрать небольшие, понятные главы – например, о молитве или о борьбе с унынием. И конечно, жития святых. Если вы пропустите службу «Мариино стояние», где читают житие преподобной Марии Египетской, обязательно прочтите его дома. Это удивительная история покаяния и преображения человека.
Какие службы самые важные?
В понедельник, вторник, среду и четверг первой недели поста в храмах читают Великий покаянный канон Андрея Критского – это служба, на которой надо обязательно побывать. Вечером в среду пятой недели, совершается Мариино стояние, когда снова читают Канон Андрея Критского полностью и житие Марии Египетской.
Также Великим постом обычно совершается таинство Соборования. Обычно оно проходит во второй-третьей неделе поста. После соборования при первой возможности нужно исповедаться и причаститься. И конечно, очень помогает достойно завершить пост и подготовиться к празднику Пасхи посещение служб последней Страстной седмицы.
Некоторые православные даже берут на эти дни отпуск. Обратите внимание, что в первые шесть недель поста литургия по будням служится не каждый день, а только по средам и пятницам, это литургия Преждеосвященных Даров. В остальные будние дни литургии нет.
Что такое Литургия Преждеосвященных Даров?
Это древняя великопостная служба. Священник причащает верующих Дарами, которые были освящены в предыдущее воскресенье. Служба очень тихая и покаянная, её нужно посетить хотя бы раз, чтобы прочувствовать глубину поста.
Как часто исповедоваться и причащаться в пост?
Чем чаще, тем лучше. Древние каноны говорят: если христианин три недели не причащался, не будучи в больнице или в отъезде, значит, в его духовной жизни что-то не так. Постарайтесь причащаться минимум два-три раза за пост, а лучше каждую неделю.
А что будет, если я нарушу пост (съем скоромное)?
Небеса не разверзнутся и молния не ударит. Но все же если мы расслабляемся и позволяем себе лишнего во время поста, то таким образом проявляется наша духовная лень. А это уже в той или иной мере обязательно влияет на состояние души: мы впускаем страсти в свое сердце, от пресыщения плоти приходит похоть и другие, нежелательные для христианина греховные явления. Если вы оступились случайно или по слабости, не отчаивайтесь. Просто скажите на исповеди: «Батюшка, не удержался, съел скоромное». Батюшка прочитает молитву и укрепит вас дальше. Главное – не бросать пост из-за одного срыва.
Как понять, что я провел пост правильно?
Если вам кажется, что вы провели пост идеально и стали сильно лучше, – скорее всего, что-то пошло не так. Чувство «я молодец» – это гордость, а не духовный рост. Не надо серьёзно подводить итоги. Постился – и постился. Слава Богу. Если падал – каялся. Хорошая мысль: смирение – это не когда о себе думаешь хуже, а когда о себе думаешь меньше. Настала Пасха – радуемся Пасхе. И всегда побольше думаем о других.
Как правильно разговляться на Пасху?
Это очень важный момент. После долгого воздержания желудок не готов к подвигу поедания трёх килограммов кулича за раз. Съешьте немного сыра, одно яйцо, маленький кусочек кулича. Не набрасывайтесь сразу на мясо и жирное. Пейте воду, не увлекайтесь алкоголем. Разговляться нужно осторожно, чтобы не попасть в больницу вместо пасхальной радости.
А если я не успел что-то прочитать или не смог сходить на все службы?
Не переживайте. Пост – не экзамен, где нужно сдать все зачёты. Господь смотрит на сердце. Если вы старались, молились, мирились с ближними – значит, время прошло не зря. А то, что не успели, можно наверстать после Пасхи.
